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<体育战报> 托蒂的日程
上周六,托蒂去除了左腿脚踝上的部分螺钉,而韧带拉伤早已痊愈。托蒂每天在健身房和游泳池中进行锻炼,目的是尽早恢复状态。除了锻炼、理疗、磁疗和水疗外,托蒂还严格控制饮食以免体重增加过多;尽管目前他比正常值轻了3公斤。肌肉问题上,左大腿基本没有变化,而小腿肚围小了1.5厘米。周二开始托蒂将放弃拐杖练习走路,然后逐步锻炼开始跑步。
08:00 起床
08:30 早餐。内容是牛奶、咖啡和饼干
10:00 到达特里戈利亚,进行理疗。每天的疗法不同:激光、电激和曲展疗法交替进行
11:00 健身房锻炼,锻炼二头肌、三头肌、四头肌,以及伸缩肌和胸肌
12:00 超声波诊疗,用皮筋强化肌肉,恢复性地活动脚踝
13:00 游泳池中的水疗,在脚不着地受力的情况下,做腿部扭动和蹬踏的练习
14:00 午饭。内容是大米或面条、肉、烤鸡和蔬菜
15:00 回家休息
17:00 在地毯上进行两次磁疗,每次间隔2小时,目的是加快骨骼愈合
21:00 晚餐
23:00或24:00 上床睡觉
(永恒罗马网)
[此贴子已经被作者于2006-3-21 13:54:43编辑过]
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